ウォーキングで無理なく暑さに負けない身体づくり

暑い中でも少しづつ身体を慣らして、熱中症になりにくい身体づくりをするためには、運動強度が比較的低いウォーキングがお勧めです。
あるこまい・グループが主催する「恵那水曜歩こう会」などのウォーキング行事では、仲間と一緒に歩くことで、いつの間にか歩みを進めることができて効果的です。
詳細は下記のページまたは添付の資料をご覧ください。

ネノウェイウォーク
スローウォーキング
明知鉄道沿線ウォーキング
阿木川湖 フレンドリーウォーク

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